紅棗花生山藥粥

      發布時間: 2019-10-11 09:36:12       來源: 鄂爾多斯日報都市版       責任編輯: 許燕梅

  原料:紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。

  做法:山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。加水適量。先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米下進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。煮10多分鐘就好了。

  功效:紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣,還可以補血;山藥補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血,滋養容顏。



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